高考之后该做什么呢？

发布时间：2019-07-10 11:02:14 作者：未知浏览量：215次

高考之后该做什么呢

2020年全国大部分高考已经结束了，今年因为疫情的特殊原因，高考延迟了一个月，也带给考生和家长不一样的体验，十二年寒窗苦读，同学们终于可以放松心情，适当的休息，缓解一下高考的紧张情绪了。从高度紧张到突然松弛，对考试成绩的预期与实际结果的差异等等，相信考生和家长们的心理并不能很快平静下来，甚至会产生不同程度的心理问题。高考后常见心理问题有哪些？该如何调整？

同学们终于可以放松心情，适当的休息，缓解一下高考的紧张情绪了。

高考很重要，作为一名学生，考上一所自己心中理想的大学是需要的，但是，我们也需要要明白一点，高考虽然重要，但是我们一定要客观的去对待高考，没考上也没有必要过度的担心，更没有必要自暴自弃，放弃自己。

如果高考没考上落榜了该怎么办？

一、放平心态，不要慌

首先我们一定要明白，高考虽然重要，但是没考好一定不要慌，要正确的认识高考，我们要明白，没考好不是自己能力的问题，只能说明在你人生的某一个成长阶段你失利了，并不能决定你的一生。在各行各业，依然有很多的成功人士，他们通过自己的努力走到了今天。所以放平心态，不要慌，除了高考你还有很多路要走。

二、找到失败的原因决定下一步的出路

如果你高考失利，那么首先你就要分析为什么没考好，是因为紧张了还是因为其他原因，如果只是一时紧张没有发挥出平时的水平，那么可以选择复读的方式重新参加考试。如果是因为本身在文化课上确实有难度的，那么完全可以选择其他出路。

放纵型心理

这部分考生认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的艰苦奋斗，有的考生一睡好几天，有的一连玩几天几夜的网络游戏，甚至有些考生还就此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。

待进入大学后，由于暑假过度放松，而导致跟不上大学紧张的学习节奏。

焦虑型心理

考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。

他们平时学习认真，从不贪玩，也没有什么兴趣爱好，一心扑在学习上，突然放松下来，感觉自己无所事事，不知道该干什么？因此就天天想着自己的高考成绩，担心自己考差了，落榜了。由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。

有些高考学子每天感觉心慌，心跳加速，大汗淋漓，胃口差，啥都吃不下去，吃了东西就反胃，郁郁寡欢，想哭等，还会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等情况。

尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数上时，这种感觉更明显。

抑郁型心理

这部分考生最常见的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责。

有的人甚至会性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

迷茫型心理

这部分考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一种虚无、无所适从的真空状态。

往往会美美地睡几天，把长期缺失的睡眠补一下。

但过了几天，却发觉自己无所事事，心里空空的，茫然不知所措、百无聊赖，一下子就失去了目标，找不到自己的方向，甚至将这种心理带到了大学。

高考后如何调整心态？

当这届“史上最难考生”闯过疫情、又经过暴雨、洪水甚至地震，终于结束了他们十二年的求学生活，迎来他们已经攒了十二年的没有作业的超级无敌豪华假期时。在经过了最初的迷茫和空虚后，应当做些什么呢？考生要调整好心态，家长要控制好自己情绪，相互间多沟通，缓解孩子在特殊时期的紧张情绪。

考生篇

1。注意休息，合理安排娱乐时间；

2。利用考后时间仔细思考，了解自己的优势和缺点、核心能力和特殊才能，做好人生规划；

3。做好如何与他人相处、如何在陌生的环境提升自己的各项综合能力等人际关系能力培养；

4。在条件允许的情况下适当参加志愿服务，提升思想境界；

5。利用高考后的这段时间寻找一些有益的兴趣爱好，为了高考这个人生第一个重大目标，厉兵秣马三年的学子们必然为此牺牲了许多。而其中，牺牲最多的也许就是自己的兴趣爱好。每个人的兴趣爱好都是个性的一部分，为了高考暂且压抑自己的兴趣是不得已的事情。高考既然已经结束，那么在充足的时间中去弥补和发展一下自己的兴趣爱好，也是舒展自己个性的一个方面。或者学习一些平时感兴趣的技能，提升自己的综合素质；

6。高考之后来一场计划的旅行，相信是很多人的期盼。但是今年因为疫情，建议只和家长一起进行短途旅行或开展一些有趣的活动，放松情绪，主动调适，关注当下，为所当为。

家长篇

1。要发挥好“避风港”的作用，做好心理疏导；

2。保持一颗平常心，放松心情，理性看待孩子的高考成绩；

3。及时调整心态，控制好自己的情绪，切勿再给孩子压力；

4。引导孩子规划未来的人生，和孩子充分交流、探讨，送一颗自信心给孩子；

5。为孩子树立榜样，要求孩子做到的自己一定要做到；

6。家庭各种氛围不要变化太明显，一切都按部就班；

7。可以带孩子就近外出旅游，转移一下注意力，陪伴孩子度过一个充实的假期，因疫情受限，一定要做好相关防护。

最后，祝广大考生、家长以一颗平常心迎接高考成绩的到来，让自己轻松愉快地度过这个美好的假期。